Dehnung/Zerrung des Wadenmuskels
Allgemeine Hinweise
Der Begriff beschreibt ganz gut, wie sich die Verletzung ereignet. Normalerweise wird das Muskelgewebe während der Anspannung gewaltsam über seine Grenzen gedehnt. Dabei werden die Fasern aus ihrem Gefüge gezerrt. Man unterscheidet drei Schweregrade. Bei einer Wadendehnung ersten Grades entsteht das Gefühl eines Krampfes oder von Enge. Leichte Schmerzen bei Belastung. Bei einer Wadendehnung zweiten Grades reißen einzelne Fasern. Deshalb wird unmittelbar ein starker, stechender Schmerz verspürt. Der Muskel ist punktuell druckschmerzhaft und weist nach wenigen Tagen Blutergüsse unterhalb der Verletzung auf (das Blut folgt der Schwerkraft). Bei einer Wadendehnung dritten Grades reißen mehrere Fasern bis Bündel. Jede Kontraktion ist schmerzhaft.
Was hilft, was kann man tun?
Die Erstversorgung bei einer Wadendehnung bzw. Zerrung sollte dem (engl.) RICE-Protokoll folgen: Ruhigstellen, Eis-Packungen, Kompression und Hochlagerung des Beines, wobei der Kompression in den ersten Minuten nach der Verletzung die größte Bedeutung zukommt! Je nach dem Schweregrad der Schädigung, kann innerhalb von einer Woche mit dem graduellen Belastungsaufbau begonnen werden. Bei schwereren Verletzungen kann die Belastungspause auch mehrere Wochen bis Monate dauern. Eine zu frühe Wiederaufnahme vom Sport kann zu einer Verschlimmerung führen. Hier ist dem Rat des behandelnden Arztes oder Physiotherapeuten unbedingt Folge zu leisten. Maßnahmen der Physikalischen Therapie sind bei der Therapie und Rehabiltation wirkungsvoll. Patienten berichten immer wieder, dass auch eine Waden-Stütze (Kompression) während der Genesung sehr geholfen hat. In der weiteren Rehabilitation und später zur Prävention sind auch muskelkräftigende Übungen mit dem Exer- oder Thera-Band hilfreich sowie regelmäßiges Stretching vor und nach der Aktivität.
Allgemeine anzeichen und Symptome einer Wadenmuskelzerrung
- Ein plötzlicher stechender Schmerz in der Wade
- Schmerzen beim Anspannen der Wadenmuskulatur
- Schmerzen in der Wade, wenn auf Zehenspitzen gestanden wird
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Medizinische und wissenschaftliche Beratung: Dr. med. Dr. disc. pol. Homayun Gharavi
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